分類： 活動公告
來源： 心理諮商輔導中心 預防推廣組 - 王淳羽 - smileevelyn@gms.ndhu.edu.tw - 電話03-8906273
對象： 全校學生_大一_大二_大三_大四以上_碩士生_博士生_僅限本系學生_僅限本院學生
標題： 正念紓壓之夜｜釋放身心緊繃，用呼吸找回內在安定（活動前三天將寄出行前通知，請確認收信）
日期： 2026-05-30  ( 星期六 )  07:55

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活動詳細內容
參加對象■在校生 ■學士班一年級 ■學士班二年級 ■學士班三年級 ■學士班四年級(含)以上 ■碩士班 ■博士班 ■僅限本系學生 ■僅限本院學生
活動名稱正念紓壓之夜｜釋放身心緊繃，用呼吸找回內在安定（活動前三天將寄出行前通知，請確認收信）
活動地點學生活動中心1樓B130教室
報名日期時間2026/05/30(六) 00:00 ~ 2026/06/09(二) 12:00
活動日期時間2026/06/10(三) 18:30~20:30
活動說明
最近瘋狂趕期末，壓力山大、身心緊繃、睡眠品質下降？ 
在正念紓壓之夜，邀請你來諮商中心新完工的放鬆區，每人一張懶骨頭沙發，
將引導你從「正念呼吸」開始，緩解焦慮的情緒，
並進入「正念身體掃描 (Body Scan)」的深度練習，
進一步鬆開身體上的緊繃。
最後聊聊目前最困擾你的事情，學習自我照顧的方法。

🌿請珍惜資源｜如報名後無法出席，請務必通知承辦人或取消報名，以利候補安排！
報名人數正取：10人
候補人數候補：5人
主辦單位心理諮商輔導中心 預防推廣組
活動聯絡人王淳羽
聯絡人電話03-8906273
聯絡人Emailsmileevelyn@gms.ndhu.edu.tw
活動相關網址
備註
活動認證項目多元進取
活動認證時數2.0小時
公務人員終身學習時數不提供

 

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