分類: 活動公告 來源: 學務處衛生保健組 - 吳星穎 - carmier@gms.ndhu.edu.tw - 電話8906252 對象: 全校教職員_全校教師_全校職員 標題: 教職員健促活動~運動零食・瘋運動 日期: Wed, 25 Sep 2024 14:54:05 +0800 附檔: 彈力帶 (1).png (532 KB)   
一、 活動宗旨:現代人久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇,會逐步影響肌肉健康,導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題,當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝,漸進危害心血管功能。近期歐美吹起健身新潮流「運動零食(Exercise Snacks)」,或許第一時間會以為是指高蛋白營養棒,或是任何一種運動小零食,但其實「運動零食」真正的意思和這些零嘴毫無關聯,它真正是指在一天中進行短時間內的高強度活動,並可以輕鬆融入在我們的生活中。 二、 活動時間:2024年10月4日(四)至10月31日(四)止,每周一和每週五,中午12:10~13:00共計8次。 三、 體位測量&成效分析: (一) 體位測量(前測):即報名開始至活動前測量。 (二) 成效分析(後測):2024年10月31日~11月1日 (三) 量測項目:InBody全身體脂測量、腰圍量測及活動結束後健康問卷調查(量測項目完成,可以集點摸彩) (四) 地點:學生活動中心衛生保健組。 四、 活動辦法: (一) 參加活動者可以免費獲得一條彈力帶。 (二) 指導教練:林志瓏教練。 (三) 運動特點:可將彈力帶運動融入辦公生活中。 (四) 本次活動可併入集點制,請加入「東華健康職場」官方LINE帳號,並於每周一更新集點點數。
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