分類： 活動公告
來源： 學務處衛生保健組 - 王惠貞 - labi@gms.ndhu.edu.tw - 電話8906253
對象： 全校教職員_全校學生
標題： 【健康促進活動】~健康體位挑戰賽即將展開，報名從速!
日期： Tue, 5 Mar 2024 08:59:31 +0800
附檔： 健康體位挑戰營 海報.png (2 MB)   

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親愛的同學們 平安
  為了推廣健康飲食及規律運動理念，建立個人健康生活型態，維持健康體位，衛保組為您規劃健康體位訓練營，歡迎參加，預祝每一位同學健康生活愉快!!

報名健康體位挑戰賽
 健康促進活動網址 https://rb005.ndhu.edu.tw/p/412-1005-21336.php
 報名時間：即日起至113年3月13日，請親自到衛保組報名並測量生理指數。限80人， 
額滿為止。
 活動時間： 113 年 3 月 25日至 5 月 30 日
 報名條件: 本校學生，BMI≧23或體脂肪：男生≧25%；女生≧28%或腰圍：男生≧90cm；
女生≧80cm，任一項以上條件。
 報名網址: https://reurl.cc/E4DxDg
         報名成功者，經主辦單位審查資料通過後，將另行E-MAIL通知您錄取訊息，並
         於3/15日(星期五)前，發送通知錄取。
 實體課程地點:花師教育學院A212教室。
 活動方式:
一、活動以生理指數作為前後測評值，包括：體重、體脂、BMI及腰圍。 
二、每週2次(每周一中午12:10~13:10、每周四傍晚17:20~18:20)多樣性團體肌力(有氧、肌力、肌耐力、TRX、徒手、間歇性操作)課程，擇一堂上課。
1.每一位學員每週至少參加1堂團體課程，未達8堂者，將取消比賽資格。
2.每週至少2次自主運動訓練(請參考線上課程網址)，下載「MySports」
  或其他個人習慣使用之運動APP，自行安排運動，並上傳運動記錄。 
三、每日填寫飲食日記上傳，並配合建議調整飲食方式。每日喝水記錄，下載APP，按時上傳記錄。 
四、活動中不定期進行個人或團體拍照、錄影及量測體重，活動結束前，至少提供8張照片(每周至少1張)及至少1個影片檔案(時間數量不拘)。
 課程費用:免費，報名者請務必珍惜資源。
 獎勵辦法：獲獎資格: 須提供一份成功達標心得及活動照影片。
一、成效最佳者
 (1)以體脂肪率、腰圍、BMI、體重成效最多者，取前三名。
第一名：1名，商品禮券3000元整。 
第二名：1名，商品禮券2000元整。 
第三名：1名，商品禮券1000元整。
(2)達標獎：除前三名外，凡報名參加並達標者，每人可獲得知名品牌帆布包1袋或
等值禮品。
達標條件:八週體重減少2公斤以上者(或前4週減少2公斤，活動結束前，維持
         不復胖者)或體脂肪成功減少4%者或腰圍減少2吋以上(或5公分)，任
          一項目達到者及心得1份。
(3)實體課程全勤獎:獲商品兌換卷一張(價值$200元)
二、摸彩: 每一位達標者須繳交一份成功達標心得，使得參加摸彩。
    摸彩品:獲商品兌換卷一張(價值$200元) 數名。
注意事項： 
一、沒決心、沒毅力或無法全程配合者，請勿報名。 
二、具先天疾病、慢性疾病及不適合劇烈運動之疾病或症狀者，請衡量自身狀況
或請教醫師其規劃運動強度。 
三、請配合活動規定及防疫措施，未參與前後測者，取消比賽資格。 

                 
                                                                             ~衛生保健組和您一起享受快樂學習~

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