分類： 活動公告
來源： 學務處 衛生保健組 - 吳星穎 - carmier@gms.ndhu.edu.tw - 電話8906252
對象： 全校教職員
標題： 健走活動自我挑戰賽(每日萬步走，健康好生活 每周萬步走，規律運動一起來)
日期： Thu, 19 Oct 2023 07:55:31 +0800

活動訊息通知

※ 本訊息由系統自動寄出，請勿直接回覆。

※ 如要報名本次活動，請直接點擊右側連結：【我要報名】

活動詳細內容
參加對象■教職員工
活動名稱健走活動自我挑戰賽(每日萬步走，健康好生活 每周萬步走，規律運動一起來)
活動地點學務處 衛生保健組(行政大樓 104室)
報名日期時間2023/10/16(一) 08:00 ~ 2023/10/27(五) 17:00
活動日期時間2023/10/30(一) 15:30~17:00
活動說明一、 活動目的： 本校大部分工作者工作形態多趨於靜態，工作生活和壓力也越來越重，長期下來，靜態的坐姿使人血液循環變差，身體代謝也著變慢，慢性疾病也接踵而至。 健走活動是最適合一般大眾的有氧運動。走路會用到手臂、雙腿、身體軀幹、和其他肌群。只要養成定時健走的習慣，就可以增強我們的心肺功能，促進血液循環。除此之外，健走還有其他的好處：活化免疫系統、強化骨質密度、紓解緊張的壓力、增進肌肉耐力和柔軟度、降低體脂肪等等。 本次「健走自我挑戰賽」活動是希望本校教職員工不分男女、不分年齡，加入健走的行列，運動時間可利用中午、下班或是周末時間，累積每天步數或公里數，進而養成每天運動習慣，來增進自我健康。 二、 活動日期: (一) 活動報名時間: 112/10/16 (一)~ 112/10/27(五) 跨域系統 (二) 活動APP登記日期(初始):112/10/30(一) 15:30~17:00 (三) 活動APP登記地點(初始)：行政大樓衛生保健組(114) (四) 活動開始時間:112/10/30(一) ~ 112/12/11(一) 三、 活動建議APP: (一) Android：StepsApp計步器、Pacer計步器 (二) IOS：內建app – fitness、StepsApp計步器、Pacer計步器 四、 活動獎勵: (一) 蒸氣眼罩5片：每週10,000步或8公里，且連續兩周完成總計20,000步或16公里。 (二) 蒸氣眼罩1盒：每週10,000步或8公里，且連續四周完成總計40,000步或32公里。 (三) 東華大學限定款毛巾1條：每週10,000步或8公里，且連續六周完成總計60,000步或48公里。 備註:活動採累積兌換，完成第(一)項獎勵可以繼續累積至第(二)項獎勵，以此類推，每人最多可兌換總計三項禮品。另，總里程最高前三名可獲得彩蛋(下午茶乙客)。
報名人數正取：50人
候補人數候補：10人
主辦單位學務處 衛生保健組
活動聯絡人吳星穎
聯絡人電話8906252
聯絡人Emailcarmier@gms.ndhu.edu.tw
活動相關網址https://docs.google.com/document/d/1fF01MEbJaUGGelGe04PnIwVbbw5Asd_B/edit?usp=drive_link&ouid=101367042640530200418&rtpof=true&sd=true
備註一、活動地點: 健走活動不限任何場域。 校園健走路線可以參考附件說明。 二、 活動獎勵兌換方式 (一) 兌換時間(達成目標者可以於以下時間前來兌換禮品)： 1. 112/11/13 (一) 15:30~17:00 2. 112/11/27 (一) 15:30~17:00 3. 112/12/11 (一) 15:30~17:00 (二) 兌換地點：行政大樓衛生保健組(114)
活動認證項目
活動認證時數
公務人員終身學習時數不提供

 

【針對此公告】   點擊數：756

 寄公告至下列信箱
      我的學校信箱 其它信箱：

 即時寄信給公告對象
      

 已批次寄出此公告，欲刪除此公告，請洽系統管理者

 

 

（只需輸入帳號，@後面不需輸入）