分類: 活動公告 來源: 心理諮商輔導中心 - 王詠瑩 - ying2022@gms.ndhu.edu.tw - 電話03-8906892 對象: 全校學生 標題: 幸福學苑-與情緒共處~如何壓力調適與自我照顧 日期: Tue, 7 Mar 2023 07:55:02 +0800
活動訊息通知
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活動詳細內容 | |
參加對象 | ■在校生 |
活動名稱 | 幸福學苑-與情緒共處~如何壓力調適與自我照顧 |
活動地點 | 學生活動中心B102 |
報名日期時間 | 2023/03/03(五) 00:00 ~ 2023/03/27(一) 08:00 |
活動日期時間 | 2023/03/28(二) 18:30~20:30 |
活動說明 | 現代人面對的生活壓力不斷增加,加上疫情的影響,可能經常出現焦慮緊張的感受,更需要學習情緒調適與自我照顧。 演講中,我們會從三個方面探討如何與情緒共處: 1. 認識情緒:學會辨識自己的情緒,並掌握情緒管理的技巧,學習應用生活中的挑戰。 2. 減輕壓力:提供一些有效的減壓方法,包括呼吸練習、放鬆技巧等。 3. 自我照顧:介紹一些簡單實用的自我照顧方法,包括飲食、睡眠、時間管理等。 透過本次演講,你將學會如何與情緒共處、減輕壓力、提升自我照顧的能力。 期待與你一起探索更好的生活方式! |
報名人數 | 正取:30人 |
候補人數 | 候補:10人 |
主辦單位 | 心理諮商輔導中心 |
活動聯絡人 | 王詠瑩 |
聯絡人電話 | 03-8906892 |
聯絡人Email | ying2022@gms.ndhu.edu.tw |
活動相關網址 | |
備註 | |
活動認證項目 | 多元進取 |
活動認證時數 | 2.0小時 |
公務人員終身學習時數 | 不提供 |