分類： 活動公告 來源： 體育中心 - 莊春昇 - james@gms.ndhu.edu.tw - 電話890-6613 對象： 全校教職員_全校學生_教職員眷屬 標題： 109-1 體育中心推廣教育「身心靈健康課程」非學分班招生 日期： Wed, 15 Jul 2020 11:40:41 +0800
1、 依據：教育部「專科以上學校推廣教育實施辦法」，及本校「國立東華大學辦理推廣教育實施要點」。 2、 目的：身心靈健康系列課程提供瑜珈、皮拉提斯等運動指導，幫助您在樂趣化的教學中，平衡身心靈，享受美好人生。 3、 招生班別：□學分班 ■非學分班。 4、 招生對象：東華教職員生與一般社會民眾(國中以上皆可) 5、 招生人數：20人(額滿為止，未滿10人不開班) 6、 錄取方式：依據體育中心推廣教育錄取流程(https://goo.gl/tr2YMm) (先完成線上報名，並依期限內完成繳費順序錄取) 7、 師資與開班日期： 昆達里尼瑜伽 Kundalini Yoga 林惠鈴 (Harprem Kaur) 10/6-12/8 共10次 (請備瑜珈墊) (二) 18:30-20:00(1.5hr) “傳承自Yogi Bhajan的教導-昆達里尼瑜伽” 每一次的課程內容包含了充滿活力的體位法、呼吸法、冥想、曼陀羅及音流練習，使您與內在智慧、創造力、宇宙無限連結，創造健康、快樂、靈性的生活。奇妙與精彩的主題，包含：喚醒我們源源不絕的生命能量、活出生命的光芒、釋放恐懼與憤怒、平衡性能量、幫助男人女人之間真實的關係與溝通。 瑜伽練習前的暖身會加安排「單車瑜伽」，使同學們平日校園單車騎乘，能使用正確姿勢、騎前暖身與騎後肌肉舒緩，享受快樂的騎乘。 再來還會視同學們學習情況，加碼安排泰式古法藥草按摩。 流動瑜珈 Flow Yoga 張秀如 (Sarah) 10/7-12/9 共10次 (請備瑜珈墊) (三) 18:30-20:00 (1.5hr) “平衡流動的能量，促進健康與活力！” 主要的訓練方是來自於體位法的串連， 課程中以不間段的方式進行著，課程重點專注於肌耐力訓練，及身體核心的控制及平衡。 除此之外身體可以一直保持在很溫暖的階段，以至於可以同時訓練到柔軟度，溫柔喚醒並強化肢體力量，找回平衡穩定的自己。 皮拉提斯體雕 Pilates Ball Band 林紫妍 (Victoria) 10/8-12/10 共10次 (請備瑜珈墊) (四) 18:30-20:00 (1.5hr) “皮拉提斯讓身體很有效率地動著！” PBB是結合皮拉提斯與瑜珈球、彈力帶，所編排的功能訓練課程。課程著重身體正確位置，學習穩定控制、張力及收縮訓練、以呼吸凝聚心智的專注力，達到訓練目地，安全有效，避免受傷。規律的練習，有助於提升手臂、腹部、背部及臀腿部的力量與柔軟度，並在練習過後擁有緊實曲線、馬甲線、川字線、蜜臀，纖細四肢。 8、 聯絡電話;03-890莊春昇6613陳怡靜6622 9、 授課教師相關介紹，請至體育中心網站連結 10、 開課地點：舞蹈教室(壽豐校區) 11、 報名時間：即日起至109年10月2日五點以前報名截止(費用請於上課前繳清) 12、 報名方式：體育中心現場報名或網路： 昆達里尼瑜伽: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKUjhNnrKuEU7vTDsDSnP3h7hDgXOc7C5RaUwZ1eBDFBXbUA/viewform 流動瑜珈: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpM4162k-tON4SsAAb6DLlLLbBQhPnQChatNe23subu0tLtw/viewform 皮拉提斯體雕: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNb6d-8nkoMFK_jJz0SUwgUOT87zbcGsA6IW3DitO6NO6jjw/viewform 13、 繳費：親至東華大學體育中心(壽豐鄉志學村大學路二段1-32號 ) 或至國立東華大學線上繳費系統辦理繳費: http://web.ndhu.edu.tw/ga/onlinepay/pay.aspx 14、 優 惠：一期十次3000 元/人 15、 早鳥價9月24日以前完成報名與繳費者9折、三人團報一種課程(請由一人代表一次繳清三人費用) 或一人報名三種課程8折。 其他注意事項 1. 本課程為非學分班，不頒發學分證明。 2. 全程參與者，發給公教人員時數(請於課後向體育中心辦公室提出申請)。 3. 退選辦理方式: (1)請列印退選申請書，於上班時間向承辦人員提出申請，以送達本處之時間為申請時間。 (2)學費之退費標準依教育部規定：開班上課日前申請退費者，退還已繳學費之九成。自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳學費之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。 4. 本校有權視實際需要調整課程，若遇颱風依人事行政局之標準停課，不再另行通知，並採補課方式進行。