分類: 活動公告
來源: 心理諮商輔導中心 - 陳維志 - overdue@mail.ndhu.edu.tw - 電話2894
對象: 全校教職員_系所助理_兼任教師
標題: [教職員紓壓] 我的舒活瑜珈初體驗--舒暢快活進行曲 <諮商中心>
日期: Mon, 9 Dec 2013 09:14:28 +0800
附檔: 瑜伽紓壓海報.JPG (389 KB)   

這是一堂帶領初學者感受瑜伽、感受身心放鬆與活力的紓壓活動。
基礎而深入,適合各種程度與年齡的男女。

從簡單的靜心、唱歌、呼吸練習與暖身開始,把注意力放在身體需要放鬆的部位,
打開感官用心感覺,帶著覺知與關照的品質去照顧自己的身心,
逐步從練習中釋放僵硬的肩頸、腰酸背痛等長期姿勢不良所因發的緊繃,
並且適度訓練腹部和心肌群的力量,找回身體中心的動能。

活動時間: 102年12月14日(六)09:00~16:30 
活動地點:國立東華大學多容館2F諮商中心
活動講師:張鎌麒 瑜伽老師
活動報名:http://ppt.cc/62-k 
活動對象:全校教職員工,預計招收30名。
活動承辦人:諮商中心陳維志心理師 /分機2894

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