分類： 活動公告 來源： 心理諮商輔導中心 - 陳維志 - overdue@mail.ndhu.edu.tw - 電話2894 對象： 全校教職員_系所助理_兼任教師 標題： [教職員紓壓] 我的舒活瑜珈初體驗--舒暢快活進行曲 <諮商中心> 日期： Mon, 9 Dec 2013 09:14:28 +0800 附檔： 瑜伽紓壓海報.JPG (389 KB)
這是一堂帶領初學者感受瑜伽、感受身心放鬆與活力的紓壓活動。 基礎而深入，適合各種程度與年齡的男女。 從簡單的靜心、唱歌、呼吸練習與暖身開始，把注意力放在身體需要放鬆的部位， 打開感官用心感覺，帶著覺知與關照的品質去照顧自己的身心， 逐步從練習中釋放僵硬的肩頸、腰酸背痛等長期姿勢不良所因發的緊繃， 並且適度訓練腹部和心肌群的力量，找回身體中心的動能。 活動時間： 102年12月14日（六）09：00～16：30 活動地點：國立東華大學多容館2F諮商中心 活動講師：張鎌麒 瑜伽老師 活動報名：http://ppt.cc/62-k 活動對象：全校教職員工，預計招收30名。 活動承辦人：諮商中心陳維志心理師 /分機2894
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