分類： 活動公告
來源： 心理諮商輔導中心  - 王詠瑩 - ying2022@gms.ndhu.edu.tw - 電話03-8906892
對象： 全校學生
標題： 幸福學苑-與情緒共處~如何壓力調適與自我照顧
日期： Tue, 7 Mar 2023 07:55:02 +0800

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活動詳細內容
參加對象■在校生
活動名稱幸福學苑-與情緒共處~如何壓力調適與自我照顧
活動地點學生活動中心B102
報名日期時間2023/03/03(五) 00:00 ~ 2023/03/27(一) 08:00
活動日期時間2023/03/28(二) 18:30~20:30
活動說明現代人面對的生活壓力不斷增加，加上疫情的影響，可能經常出現焦慮緊張的感受，更需要學習情緒調適與自我照顧。 演講中，我們會從三個方面探討如何與情緒共處： 1. 認識情緒：學會辨識自己的情緒，並掌握情緒管理的技巧，學習應用生活中的挑戰。 2. 減輕壓力：提供一些有效的減壓方法，包括呼吸練習、放鬆技巧等。 3. 自我照顧：介紹一些簡單實用的自我照顧方法，包括飲食、睡眠、時間管理等。 透過本次演講，你將學會如何與情緒共處、減輕壓力、提升自我照顧的能力。 期待與你一起探索更好的生活方式！
報名人數正取：30人
候補人數候補：10人
主辦單位心理諮商輔導中心
活動聯絡人王詠瑩
聯絡人電話03-8906892
聯絡人Emailying2022@gms.ndhu.edu.tw
活動相關網址
備註
活動認證項目多元進取
活動認證時數2.0小時
公務人員終身學習時數不提供

 

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