分類： 行政公告
來源： 學務處衛生保健組 - 王惠貞 - labi@gms.ndhu.edu.tw - 電話03-8906253
對象： 全校教職員_全校學生
標題： 【健康宣導】校園防疫 從謝絕飲酒開始!
日期： Fri, 12 Mar 2021 10:56:10 +0800

資料來源:國民健康署
    防疫期間飲酒，健康風險提高外，容易不知不覺就喝過量，進而破壞自身的免疫系統，不利對抗新冠肺炎，建議應該要避免喝酒。

    喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病，提高食道癌、肝癌等罹癌風險外，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎等嚴重併發症的風險，因此，不喝酒更能對抗新冠病毒！
    適量飲酒已是過去式，不管喝多少，都會危害健康，越來越多的研究證實，喝酒並沒有安全限量，加上台灣近半人口因缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2)」，喝酒容易臉紅，更會提高罹癌及失智症的風險，不建議喝酒。

    為了您的健康及校園健康安全，衛生保健組提醒您戴口罩、勤洗手都是避免冠狀病毒感染的好方法，增加抗病毒的免疫力也很重要喔!
提升免疫力的方法:
1.多喝水：每天攝取1500-2000CC開水，協助身體排毒。
2.均衡飲食：在飲食中加入更多的蔬果，確保攝取足夠的維生素和礦物質。
3 適度運動：建議每日至少30分活動，如散步、健走等。
4.每日曬太陽15分鐘：皮膚暴露在陽光下製成維生素D，可保護身體免受疾病侵害。富含維生素D食物有：沙丁魚、鮭魚、乳酪、大豆、菇類等。
5.充足睡眠：每日6至8小時的良好睡眠，達到身體自我修復。
專家教我們怎麼把防疫做好、做滿 網址請參考: https://www.youtube.com/watch?v=yJe5FpoFPIk


                                ~衛生保健組關心您的健康~