分類: 活動公告
來源: 體育中心 - 莊春昇 - james@gms.ndhu.edu.tw - 電話8632613
對象: 全校教職員_全校學生_教職員眷屬
標題: 身心靈健康課程
日期: Tue, 29 Aug 2017 08:51:33 +0800
附檔: 106.8.29身心靈公告.pdf (119 KB)   

身心靈健康課程

一、	目    的:體育中心推廣教育之身心靈健康系列課程提供瑜珈提斯、融合舞蹈、極球體雕等運動指導,幫助您在樂趣化的教學中,平衡身心靈,享受美好人生。
二、	主辦單位:東華大學體育中心。
三、	招生人數:30人(額滿為止,未滿10人不開班) 。
四、	招生對象:東華教職員生與一般社會民眾(國中以上皆可)。
五、	開課地點:國立東華大學壽豐校區舞蹈教室。
六、	報名時間:即日起至106年10月12日五點以前報名截止。 
七、	報名方式:(一律網路報名)
(一)	報名網址:https://goo.gl/KjbPSk 
(二)	錄取方式:請先完成網路報名後依據先後為錄取順序。
(三)	錄取公告:名單將公告於粉絲專頁、體育中心網頁、全校公告。
(四)	報名期限:即日起至106年10月12日,下午五點止(費用請於上課前繳清)。
八、	繳費方式:
(一)	親至東華大學體育中心(壽豐鄉志學村大學路二段1-32號 )繳費。
(二)	國立東華大學線上繳費系統辦理繳費: http://web.ndhu.edu.tw/ga/onlinepay/pay.aspx
九、	課程費用:一期十次2700 元/人(瑜珈提斯、融合舞蹈、極球體雕共三種課程)。
十、	優    惠:(以上學費不含銀行跨行匯款手續費等,手續費請於繳費時外加)
(一)	早鳥價10月3日以前報名並完成繳費者9折。
(二)	一人報名三種課程8折。
(三)	五人團報8折。



十一、	課程介紹:
(一)	瑜珈提斯/張秀如(Sarah)老師: 
10/17-12/19 (二) 18:10-19:40(1.5hr)共10次 (請備瑜珈墊) 
“結合瑜珈與皮拉提斯,注重呼吸與動作的配合!”
課程內容以基礎程做結合,運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能,以皮拉提斯動作,雕塑身體各部位肌群。核心肌群訓練時會加上抗力小球來增加核心肌群練習,透過肌肉的伸展和核心肌群強化,可幫助體內淋巴系統循環,增強免疫力,提升血液循環,並利用呼吸與動作的配合穩定情緒,進而達到身心的平衡。
(二)	融合舞蹈/高千惠(Suyung)老師:
10/18-12/20共10次 (三) 18:10-19:40(1.5hr)
“融合肚皮、拉丁、非洲、寶萊塢、街舞、拉丁等多種舞風的舞蹈課程”
課程中將以肚皮舞的基本動作為主,再融合其他舞蹈律動,舞蹈中所需具備的肌耐力、肌力與柔軟度等是課程內容最重要的部份之外,協調性與節奏感也是訓練的重點。不分男女老幼,無須基礎,課程中會從基本動作開始,一步一步將舞蹈呈現出來。課程結束將對能看到自己跳舞的風采。 

(三)	極球體雕/林紫妍(Victoria)老師:
10/19-12/21共10次 (四) 18:10-19:40(1.5hr) (請備瑜珈墊)
“運用極球,簡單體雕!”
藉由小型瑜伽球(極球)的運用,融合皮拉提斯、瑜伽、有氧、伸展等等,再配上節奏音樂,使每個人都能輕鬆記住動作;即使沒有運動經驗的新朋友,都能獲得極大的樂趣與運動效果。透過音樂風格的變換和不同的動作強度設計,可以有效提升心肺訓練並燃燒脂肪。增強肌力肌耐力,使身體部位緊實達到自然美麗曲線。


◎其他注意事項
一、	本課程為非學分班,不頒發學分證明。
二、	全程參與者,發給公教人員時數(請於課後向體育中心辦公室提出申請)。
三、	退選辦理方式: 
(一)	請列印退選申請書,於上班時間向承辦人員提出申請,以送達本處之時間為申請時間。
(二)	學費之退費標準依教育部規定:開班上課日前申請退費者,退還已繳學費之九成。自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者,退還已繳學費之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。
四、	本校有權視實際需要調整課程,若遇颱風依人事行政局之標準停課,不再另行通知,並採補課方式進行。
五、	課程最新消息查詢
(一)	諮詢電話: 體育中心 03-863-2613莊先生、2612余瑞坤、2622陳怡靜。
(二)	粉絲專頁查詢網址:https://goo.gl/k7MUNj
(三)	體育中心網頁:http://134.208.12.36/~phyedu/index.php/tw/ 

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