分類: 活動公告 來源: 學務處 - 林品婕 - pinchieh64@mail.ndhu.edu.tw - 電話8632252 對象: 全校學生 標題: 免錢-趕緊來 星期四『窈窕塑身班』 18:30~19:30 剩下10個名額(把握機會) 日期: Tue, 1 Mar 2016 17:26:01 +0800 附檔: 簡報1.pdf (25 KB)   
一、活動目的: 1. 招募對健康促進有興趣學生,期透過有氧健身操達到減重與塑身的目的,並藉此提升個人的生活品質,使身體更健康、有效強化對健康體位的認同。 2. 參加12週有氧健身課程,活動包含前測、有氧健身課程與後測,讓參與者了解自己的身體組成,以及運動習慣的養成來改善生活品質,並降低BMI值。 二、活動內容: 1. 認識身體:前後測(身高、體重、腰圍、臀圍、BMI、體脂率)。 2. 營養師講座/健康講座/運動講座 3. 有氧健身課程(熱身、有氧舞蹈、柔軟度訓練、核心肌群訓練) 4. 肯定自己:前後測(身高、體重、腰圍、臀圍、BMI、體脂率)。 三、參加對象及報名日期 1. 報名條件(至少符合2項) 全校學生BMI值25以上為最佳 體脂肪率男生>15% 女生>20% 男生腰圍≧90、女生腰圍≧80 無心血管疾病,且可完成至少10週課程者 2. 填寫窈窕塑身班線上報名網址http://www.student.ndhu.edu.tw/files/87-1007-2078.php,報名成功者由衛保組另行e-mail通知並於3月4日至3月8日前親自到健康中心完成前測,早上9點至16點(中午開放)。 四、活動時間及人數 1. 本班要求嚴格,以體塑及體重控制為主,故請學員評估自己的實際體能及出席情況報名此活動,活動時間:星期二及星期四 晚上 18:30~19:30 星期二:3/8、3/15、3/22、3/29、4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、5/24、5/31 星期四:3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26 2. 活動參加人數上限: 每梯次 25人為上限,共計50人 3. 營養師講座/健康講座/運動講座之場地另行通知。 五、活動地點有氧健身課程:教育學院潛能開發教室(教A212) 六、 活動獎勵 1. 完整參與活動,可得全勤獎, 2. 減重成效最佳者將於活動結束獲頒獎項。 七、活動注意事項 1. 若有身體不適或傳染性疾病者可請假休息. 2. 參加有氧健身課程請務必著乾淨運動鞋及舒適衣服,並保持場地整潔。 八、活動課程表
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