分類： 活動公告
來源： 學務處 - 林品婕 - pinchieh64@mail.ndhu.edu.tw - 電話8632252
對象： 全校學生
標題： 免錢-趕緊來~~105年學衛保組健康促進系列活動『窈窕塑身班』
日期： Wed, 24 Feb 2016 10:21:16 +0800
附檔： 簡報1.pdf (25 KB)   

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一、	活動目的:
1.	招募對健康促進有興趣學生，期透過有氧健身操達到減重與塑身的目的，並藉此提升個人的生活品質，使身體更健康、有效強化對健康體位的認同。 
2.	參加12週有氧健身課程，活動包含前測、有氧健身課程與後測，讓參與者了解自己的身體組成，以及運動習慣的養成來改善生活品質,並降低BMI值。
二、活動內容： 
1.	認識身體：前後測（身高、體重、腰圍、臀圍、BMI、體脂率）。 
2.	營養師講座/健康講座/運動講座
3.	有氧健身課程（熱身、有氧舞蹈、柔軟度訓練、核心肌群訓練） 
4.	肯定自己：前後測（身高、體重、腰圍、臀圍、BMI、體脂率）。
三、	參加對象及報名日期
1.	報名條件(至少符合2項)
	全校學生BMI值25以上為最佳
	體脂肪率男生>15% 女生>20%
	男生腰圍≧90、女生腰圍≧80
	無心血管疾病，且可完成至少10週課程者
2.	填寫窈窕塑身班線上報名網址http://www.student.ndhu.edu.tw/files/87-1007-2078.php，報名成功者由衛保組另行e-mail通知並於2月26日至3月4日前親自到健康中心完成前測，早上9點至16點(中午開放)。
四、活動時間及人數
1.	本班要求嚴格，以體塑及體重控制為主，故請學員評估自己的實際體能及出席情況報名此活動，活動時間:星期二及星期四 晚上 18:30~19:30
星期二:3/8、3/15、3/22、3/29、4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、5/24、5/31
星期四:3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26
2.	活動參加人數上限： 每梯次 25人為上限，共計50人
3.	營養師講座/健康講座/運動講座之場地另行通知。
五、活動地點有氧健身課程：教育學院潛能開發教室(教A212)
六、 活動獎勵
1.	完整參與活動，可得全勤獎，
2.	減重成效最佳者將於活動結束獲頒獎項。
七、活動注意事項
1.	若有身體不適或傳染性疾病者可請假休息.
2.	參加有氧健身課程請務必著乾淨運動鞋及舒適衣服，並保持場地整潔。
八、活動課程表

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