分類： 活動公告 來源： 心理諮商輔導中心 - 陳維志 - overdue@mail.ndhu.edu.tw - 電話2894 對象： 全校學生 標題： [諮商中心期末紓壓] 我的舒活瑜珈初體驗--舒暢快活進行曲 日期： Wed, 11 Dec 2013 16:30:33 +0800 附檔： 瑜伽海報-學生.JPG (386 KB)
活動報名網址：http://ppt.cc/62-k ----------------------------------------------------------- 這是一堂帶領初學者感受瑜伽、感受身心放鬆與活力的紓壓活動。 基礎而深入，適合各種程度與年齡的男女。 從簡單的靜心、唱歌、呼吸練習與暖身開始，把注意力放在身體需要放鬆的部位， 打開感官用心感覺，帶著覺知與關照的品質去照顧自己的身心， 逐步從練習中釋放僵硬的肩頸、腰酸背痛等長期姿勢不良所因發的緊繃， 並且適度訓練腹部和心肌群的力量，找回身體中心的動能。
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