分類： 行政公告, 其他公告
來源： 學務處 - 王惠貞 - labi@mail.ndhu.edu.tw
對象： 全校教職員_全校教師_全校職員_全校學生
標題： 暑假前~學務處的健康叮嚀 :運動篇
日期： Wed, 26 Jun 2013 15:16:19 +0800

    暑假期間，鼓勵大家養成規律運動習慣，對於預防心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高血壓等，都有顯著的效益，並可降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，提高腦內啡的釋放，降低情緒壓力。一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘，就能有足夠的運動量喔！
   研究指出，與不運動的人相比，每天運動15分鐘可以減少14%總死亡與10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡，並可延長3年壽命。
祝福大家過一個充滿活力的暑假生活，建議利用就近社區的公園、健走步道、自行車道等，從事健走及騎自行車等活動，增加身體活動的機會。
                                                                                                                   參考資料來源:健康久久

               ～學生事務處衛生保健組關心您的健康～