分類： 活動公告, 其他公告
來源： 學務處 - 林品婕 - pinchieh64@mail.ndhu.edu.tw
對象： 全校教職員_全校學生
標題： \"別再為熱量煩惱了\" 歡迎報名102.04.26【營養講座】生活中如何計算你的卡路里
日期： Mon, 22 Apr 2013 07:54:28 +0800

一、 活動宗旨：
        為了幫助教職員生更加明白飲食與日常生活的關係，以及了解健康人生的重要，學生事務處
        衛保組特別安排了一系列專題講座供大家參加。並藉此提升個人的生活品質，使身體更健
        康、有效強化對健康體位的認同。

二、 活動目標與內容：
        要知道如何計算卡路里，先要了解食物分類及食物份量。

   (一)、食物分類：

        先將食物分成了六大類：含醣類（或稱澱粉）比較高的食物稱做「五穀根莖類」（或主食
        類）；含蛋白質比較高的食物稱為「肉類」（泛指蛋、豆、魚肉類），還有奶類；含脂肪比
        較高的食物則稱為「油脂類」；「蔬菜」類不含脂肪，含少量蛋白質與少量醣類；「水果」
        則不含蛋白質也不含脂肪，但含有醣類。

   (二)、了解食物份量：

        臨床上，為了方便計算食物中的熱量與主要營養素，會訂出了各類食物一份的重量，而每一
       份的同類食物基本上所含的三大營養素是相同的。每公克醣類可產生4大卡的熱量；每公克
       蛋白質可產生4大卡的熱量；每公克油脂可產生9大卡的熱量。每公克酒精可產生7.1大卡的
       熱量。

三、 參加對象及報名日期
        對象：對此主題有興趣的學生或教職員
        報名時間：即日起至4/26星期五截止
        報名方式：請連結學務處網路報名系統或至下方報名表填寫送出

四、 活動時間及人數
       課程時間：102.04.26 星期五 14：10～16：00
       活動人數：180人

五、 活動地點： 人社一館文一講堂(180人)

六、 活動獎勵
 公務人員可計終身學習時數2小時
 學生可登錄電子學習履歷2小時